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Nur: Durch Fasten allein bekommt man sie leider nicht weg.
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Insgesamt 30.000 Kilogramm essen wir in unserem Leben.
Die effektivste Methode ist: Bewegung.
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Bei einer Frau von 65 Kilo liegt der Tagesumsatz bei 2400 Kalorien.
Unser 75-Kilo-Mann aus dem Eingangsbeispiel verbraucht in einer halben Stunde Jogging etwa 300 Kalorien.
Auch zwischenzeitliche Gehpausen sind durchaus erlaubt.
Denn um Fett zu verlieren, muss man nicht unbedingt 30 Minuten laufen.
Letztendlich kommt es beim Training allerdings auf den Kalorienverbrauch an.
Der 75-Kilo-Mann aus dem Eingangsbeispiel verbrennt bei einem Lauf mit 8 km/h etwa 300 Kalorien.
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